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孩子身高靠遗传?医生:抓住身高分水岭,做好这3点孩子身高更优秀

所属栏目: 即时资讯    发布时间: 2022/6/2 8:44:53   文章来源:互联网


专家表示,身高:遗传占7分,后天占3分。因此,个头不高的家长莫要悲观,抓住孩子后天的身高“猛增期”,照样能长高!

孩子的三个长高阶段,如下:

第一阶段,1-3岁:

孩子出生后第一年生长最快,婴幼儿可生长25cm,第二年一般可长10cm,因此,如果1岁内孩子不肯吃饭或患有较多疾病,会影响生长发育;儿童期的孩子应保证每年5-6cm的生长速度,最好能达到6cm左右。

第二阶段,3-10岁:

孩童阶段,基本上没有身高突增期,一般身高是稳步增长。这个生长阶段呈现为线性匀速增长,孩子在这个阶段一年可长6公分左右。

因此,同龄孩子的身高差距不会太明显,如果发现孩子长期不见增高,身高略矮于同龄孩子,或者一年长高不到5cm,家长就要引起注意力。

第三阶段,10-18岁:

青春期发育阶段会出现猛长。大部分男孩能长25~30厘米左右,女孩长20~25厘米左右,但也是因人而异。90%以上的女孩身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男孩为13~15岁之间。

在青春期女孩身高增长大约25cm、男孩28cm。青春期结束时,孩子的骨骺闭合,生长停止。

16岁是孩子身高的“分水岭”?抓住身高猛增期,照样长成大高个

如此来看,16岁并不是身高的“分水岭”,要想身高出众,家长就要把握好孩子的身高猛涨期。那么,父母应该如何识别孩子的身高“猛涨期”呢?可以参照下方的表格:

一般来说,孩子在身高“猛增期”会有这几种表现:

1、孩子的饭量突然变大

2、四肢酸痛

3、鞋子更换得频繁

4、睡不够

做好这4点,孩子不积食,长得高

1、让孩子多喝水

多喝水能促进新陈代谢,加速排出体内积存的毒素。而且多喝水能促进肠胃的蠕动,水进入肠胃后会刮离肠壁垃圾,起到增强肠胃功能的效果。肠胃功能好了,孩子吸收自然好,孩子吸收好,身体自然长得高。

2、少吃零食

大多数零食长期吃,都会影响身体健康,因为里面添加了乱七八糟的食品添加剂和香精、色素等,吃多了不容易消化,伤害肠胃,还影响食欲。

为了使孩子获得长身体的充足营养,一定要让孩子吃好、吃饱,食谱应该五花八门多种食物混合着吃,互相补充。

脾胃的改善,需要在饮食中需要特别注意,除了一日三餐饮食清淡,营养充分,还可以补充一些天然的健脾食材,例如山楂、鸡内金、山药和炒麦芽等。

其中,鸡内金有利于强健孩子脾胃;炒麦芽和山药含有丰富的营养,孩子常吃可以增强抗病力和免疫力;骨胶原蛋白肽对于孩子的成长也是非常重要的,两者相互结合补充,可以促进孩子智力和骨骼的发育,让孩子聪明健康,快乐生长。

3、多做运动

选择一些适合孩子身体状况的体力运动,并坚持下去,有利于骨骼的发育。如:跳高、跳远、慢跑或是跳绳,也对长个儿有好处。

4、让孩子休息好

有研究发现,人体内促进长高的生长激素会在晚上11点到12点大量分泌,而且必须处于深度睡眠中。因此,想要孩子长个,生长激素正常分泌,孩子就要早点睡,形成良好的生物钟。

同时,家长也要帮孩子规划好,保证足够的睡眠时长,有利于孩子精力的恢复,能促进身体新陈代谢和长个儿。

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